วิธีออกกำลังกายของผู้ป่วยโรคหอบหืด

แม้ว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็น และช่วยให้มีสุขภาพร่างกายแข็งแรง แต่สำหรับบางคนแล้ว การออกกำลังกายอาจจะเป็นสาเหตุให้สุขภาพแย่ลง หรือเป็นสาเหตุให้มีอาการของโรคหอบหืดได้
เว็บไซต์ HealthDay แนะนำวิธีการออกกำลังกายที่ถูกต้อง ซึ่งจะไม่ส่งผลให้เกิดอาการของโรคหอบหืด ดังต่อไปนี้

• ควรใช้ผ้าพันคอ พันตั้งแต่คอจนถึงปาก และหายใจผ่านทางจมูก เมื่อต้องไปออกกำลังกายในสถานที่ ที่มีอากาศเย็นและแห้ง
• หลีกเลี่ยงการออกกำลังกาย เมื่อมีมลพิษทางอากาศสูง
• หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายใกล้สนามหญ้าที่เพิ่งตัดหญ้า
• ต้องอบอุ่นร่างกายทุกครั้งก่อนเริ่มออกกำลังกาย และทำการผ่อนคลายร่างกาย หรือคูลดาวน์ทุกครั้งเมื่อออกกำลังกายเสร็จ
• ผู้ป่วยโรคหอบหืด ควรเล่นกีฬาที่ไม่ทำให้อาการของโรคหอบหืดแย่ลง เช่น ว่ายน้ำ หรือเบสบอล
• ผู้ป่วยโรคหอบหืด ควรหลีกเลี่ยงการเล่นกีฬาที่ต้องมีการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง เช่น บาสเกตบอล วิ่ง หรือฟุตบอล

เพียงเท่านี้ ก็ช่วยให้หลายต่อหลายคนสามารถออกกำลังกายได้อย่างสบายใจ โดยไม่ต้องกังวลถึงโรคหอบหืดอีกต่อไป แต่สำหรับผู้ป่วยโรคหอบหืดควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนจะปฏิบัติจริง เพื่อความปลอดภัยของตัวคุณเอง

ข้อมูลจาก  เว็บไซต์ HealthDay