จะเดินอาบแดดยามเช้าหรือว่าจะกินวิตามินเม็ดก็ไม่ว่ากัน เมื่อเร็วๆ นี้ ศ.ดค.เซดริก การ์แลนด์ จากมหาวิทยาลัยรัฐแคลิฟอร์เนียในซานดิโอโก เปิดเผยการค้นพบว่า เมื่อผู้ใหญ่กินวิตามินดีในปริมาณ 4000 - 8000 IU ต่อวัน (ทั้งที่ปริมาณที่แนะนำ คือ 400 IU เท่านั้น) จะสามารถลดความเสี่ยงเป็นโรคต่างๆ ได้มากกว่าครึ่ง ไม่ว่าจะเป็นมะเร็งเต้านม มะเร็งลำไส้ โรคเอ็มเอส และเบาหวานประเภทที่หนึ่ง
จากผลการศึกษานี้ ศ.ดร. การ์แลนด์ จึงมั่นใจมากกว่าในอนาคตปริมาณที่แนะนำของวิตามินดีควรจะอยู่ที่ 4000 IU ซึ่งก็ยังต่ำกว่าเพดานสูงสุดในปัจจุึบันที่ 10000 IU และก็จะทำให้คุณได้ประโยชน์สูงสุดด้วยค่ะ
^_^ ใส่ใจดูแลตัวเองและคนในครอบครัวบอกต่อเกร็ดความรู้ดีๆ ให้กันทุกวันนะคะ
ขอบคุณ : นิตยสาร LISA
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น